カラダの中から生まれ変わる!美腸を育むために!

発酵食品は多種類を摂取して

体の中から生まれ変わるには、肌やメンタルにも影響を及ぼす腸が大事になります。美腸を育むためのアレコレを少しずつ実践しながら腸美人を目指しましょう。まず、納豆や漬物、味噌などの発酵食品が腸にいいとされているのは何故だか知っているでしょうか。腸の善玉菌は酸性よりの環境を望みますが、発酵食品に含まれる乳酸菌や麹菌、納豆菌は酸性にして、善玉菌の助けとなってくれます。腸に届くまでに活動が弱まるものもありますが、それでも善玉菌のエサとなるので大丈夫ですよ。

自分に合うヨーグルトを選んで

いいことずくめの発酵食品は、バラエティ豊かに摂取していくのが大事ですよ。多様な良い菌を摂取することで、腸の善玉菌もより活発に動いてくれるでしょう。乳酸菌やビフィズス菌を手軽に摂れるヨーグルトも製品により使われる菌はさまざまなので、自分に合うものを探しましょう。便通の改善や肌荒れの改善にはLB81乳酸菌、肌荒れの改善にはビフィズス菌BY株などありますので、いろいろ試してみるといいですよ。

サプリやフリーズドライも強い味方に

多忙な人はサプリやフリーズドライの製品などに頼るというのも一案です。免疫活性力の高いスーパー乳酸菌のサプリや微生物酵素に乳酸菌をプラスしたもの、植物性乳酸菌を配合したフリーズドライの玉ねぎのスープなどさまざまなものがありますよ。いろいろなものをバランスよく摂取して、善玉菌の棲みやすい環境を整えてあげることで美腸に近づくでしょう。自分の腸の状態に合わせて選んでいくことが大事ですよ。

カラダの中から生まれ変わる!美腸を育むために!

発酵食品は多種類を摂取して

体の中から生まれ変わるには、肌やメンタルにも影響を及ぼす腸が大事になります。美腸を育むためのアレコレを少しずつ実践しながら腸美人を目指しましょう。まず、納豆や漬物、味噌などの発酵食品が腸にいいとされているのは何故だか知っているでしょうか。腸の善玉菌は酸性よりの環境を望みますが、発酵食品に含まれる乳酸菌や麹菌、納豆菌は酸性にして、善玉菌の助けとなってくれます。腸に届くまでに活動が弱まるものもありますが、それでも善玉菌のエサとなるので大丈夫ですよ。

自分に合うヨーグルトを選んで

いいことずくめの発酵食品は、バラエティ豊かに摂取していくのが大事ですよ。多様な良い菌を摂取することで、腸の善玉菌もより活発に動いてくれるでしょう。乳酸菌やビフィズス菌を手軽に摂れるヨーグルトも製品により使われる菌はさまざまなので、自分に合うものを探しましょう。便通の改善や肌荒れの改善にはLB81乳酸菌、肌荒れの改善にはビフィズス菌BY株などありますので、いろいろ試してみるといいですよ。

サプリやフリーズドライも強い味方に

多忙な人はサプリやフリーズドライの製品などに頼るというのも一案です。免疫活性力の高いスーパー乳酸菌のサプリや微生物酵素に乳酸菌をプラスしたもの、植物性乳酸菌を配合したフリーズドライの玉ねぎのスープなどさまざまなものがありますよ。いろいろなものをバランスよく摂取して、善玉菌の棲みやすい環境を整えてあげることで美腸に近づくでしょう。自分の腸の状態に合わせて選んでいくことが大事ですよ。

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